Praxis Hoelscher Psychotherapie
Praxis Hoelscher Psychotherapie
Manchmal kommt das Leben einfach aus dem Gleichgewicht. Alles wird zu viel, Gedanken drehen sich im Kreis, Gefühle werden überwältigend – oder bleiben ganz aus.
In meiner hellen und freundlichen Praxis lege ich großen Wert auf eine offene, wertschätzende und vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie zur Ruhe kommen, sortieren, verstehen und neue Wege entdecken können.
Schön, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.
Als approbierte psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt kognitiver Verhaltenstherapie arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten Methoden, u. a. aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), der Positiven Psychologie und der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT).
Mit Empathie und Fürsorge begleite ich gesetzlich und privat Versicherte sowie Selbstzahler:innen bei der Bewältigung psychischer Erkrankungen, Lebenskrisen und in ihrer persönlichen Entwicklung. Behandelt werden u. a. Depressionen, Angst- und Panikstörungen, Traumafolgestörungen, Zwangs- und Essstörungen, Schlafstörungen, ADHS, sowie Stress- und Belastungsprobleme.
Bei Bedarf nutze ich ergänzend digitale Gesundheitsanwendungen (DiGAs), die vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zugelassen sind und per Rezept verordnet werden können.
Darüber hinaus biete ich Psychotherapie auch auf Englisch an – gestützt durch mein englischsprachiges Studium, längere Auslandsaufenthalte in den USA und Australien sowie langjährige Praxiserfahrung in englischsprachiger Therapie.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu begleiten.
Herzliche Grüße,
M.Sc.-Psych. Alexandra Hölscher
Psychologische Psychotherapeutin
Psychologin in der EUREGIO-Klinik in Nordhorn
Englischsprachiger Akutcoach Medical:Contact, in Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft für VerhaltensModifikation; Krisenintervention und Gesundheitscoaching für Unternehmen und Krankenversicherte
Psychologin bei der GAIA AG in Hamburg
Psychotherapeutin in Ausbildung, ambulante Tätigkeit bei der AVM in Göttingen, in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Göttingen
Psychologische Psychotherapeutin bei der Hanse Psychotherapie in Hamburg
Butler University, Indianapolis in Indiana/ USA, englischsprachige Kurse im Bereich der Entwicklungspsychologie
Psychologie-Bachelor an der University of Twente in Enschede/ Niederlande, Studium in der englischen Sprache
University of South Australia, Adelaide Business School; Auslandssemester, Schwerpunkte: Psychologie, Ethik, Recht
Klinischer Psychologie-Master an der University of Twente in Enschede/ Niederlande, Studium in der englischen Sprache
Ehrenamtliche Krisenintervention und Suizidprävention, Projekt [AUSWEG]LOS bei der [U25] Caritas
Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (kognitive Verhaltenstherapie) am Institut Arbeitsgemeinschaft für VerhaltensModifikation in Göttingen, in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Göttingen
Psychologin in der EUREGIO-Klinik in Nordhorn
Englischsprachiger Akutcoach Medical:Contact, in Kooperation mit der Arbeitsgemeinschaft für VerhaltensModifikation; Krisenintervention und Gesundheitscoaching für Unternehmen und Krankenversicherte
Psychologin bei der GAIA AG in Hamburg
Psychotherapeutin in Ausbildung, ambulante Tätigkeit bei der AVM in Göttingen, in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Göttingen
Psychologische Psychotherapeutin bei der Hanse Psychotherapie in Hamburg
Butler University, Indianapolis in Indiana/ USA, englischsprachige Kurse im Bereich der Entwicklungspsychologie
Psychologie-Bachelor an der University of Twente in Enschede/ Niederlande, Studium in der englischen Sprache
University of South Australia, Adelaide Business School; Auslandssemester, Schwerpunkte: Psychologie, Ethik, Recht
Klinischer Psychologie-Master an der University of Twente in Enschede/ Niederlande, Studium in der englischen Sprache
Ehrenamtliche Krisenintervention und Suizidprävention, Projekt [AUSWEG]LOS bei der [U25] Caritas
Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (kognitive Verhaltenstherapie) am Institut Arbeitsgemeinschaft für VerhaltensModifikation in Göttingen, in Kooperation mit dem Universitätsklinikum Göttingen
Approbierte psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt kognitiver Verhaltenstherapie biete ich in meiner Praxis eine wissenschaftlich fundierte Richtlinien-Verhaltenstherapie an. Ziel ist es, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Gemeinsam entwickeln wir praktische Strategien für Ihren Alltag – transparent, lösungsorientiert und individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
In meiner Praxis biete ich ebenso eine wissenschaftlich fundierte Richtlinien-Verhaltenstherapie für Kinder und Jugendliche an. Gemeinsam erarbeiten wir, wie Gefühle, Gedanken und Verhalten zusammenhängen, und entwickeln Schritt für Schritt neue Strategien für Schule, Familie und Alltag. Die Therapie ist klar strukturiert, verständlich erklärt und wird – je nach Alter – durch die Einbindung der Eltern unterstützt, damit Veränderungen nachhaltig gelingen.
Weitere Informationen zu genauen Terminen folgen, wenn Sie Interesse an einer Gruppentherapie haben, vermerken Sie dies gerne im Kontaktformular/E-Mail.
In belastenden Lebensphasen kann es eine große Hilfe sein, zu spüren: Ich bin nicht allein.
Das Gruppentherapie-Setting bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen auszutauschen, die ähnliche Herausforderungen und Erfahrungen mitbringen. In einem sicheren und vertrauensvollen Umfeld entsteht Raum für gegenseitige Unterstützung, neue Denkanstöße und individuelle Weiterentwicklung.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass mein Angebot zu Ihnen passen könnte, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme – am besten telefonisch, per E-Mail oder über das Kontaktformular. Sobald Ihre Anfrage bei mir eingegangen ist und ich freie Kapazitäten habe, vereinbaren wir einen Termin für ein erstes persönliches Gespräch (psychotherapeutische Sprechstunde).
Dieses Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie können in Ruhe schildern, was Sie aktuell belastet oder was Sie verändern möchten. Gemeinsam schauen wir, ob eine Psychotherapie, eine Akutbehandlung oder vielleicht ein anderes Unterstützungsangebot für Sie hilfreich sein kann.
Wenn sich in unserem Erstgespräch zeigt, dass mein Angebot für Sie passt, und eine ambulante Psychotherapie oder Beratung notwendig ist, nehme ich Sie – sofern kein zeitnaher Therapieplatz verfügbar ist – auf meine Warteliste auf.
Die Wartezeit kann je nach Nachfrage variieren – genaue Angaben sind leider nicht möglich, ich versuche aber, Sie so bald wie möglich zu berücksichtigen.
Wenn eine Therapie sinnvoll erscheint, folgen einige sogenannte probatorische Sitzungen. Diese dienen dazu, Ihr Anliegen genauer einzuordnen, Symptome besser zu verstehen und gemeinsam Ihre Therapieziele zu entwickeln. Auch organisatorische Fragen und der Ablauf der Therapie werden dabei besprochen.
Gleichzeitig haben Sie Zeit zu prüfen, ob Sie sich in der Zusammenarbeit mit mir wohlfühlen. Am Ende dieser Phase entscheiden wir gemeinsam, ob wir den therapeutischen Weg miteinander weitergehen möchten. Wenn ja, stelle ich – bei gesetzlich Versicherten – den Antrag auf Kostenübernahme bei der Krankenkasse.
Sobald die Kostenübernahme genehmigt ist, beginnt die eigentliche Therapiephase. Inhaltlich geht es nun darum, belastende Muster besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungen zu ermöglichen.
Die Häufigkeit der Sitzungen richtet sich nach Ihrem individuellen Bedarf, in der Regel findet einmal pro Woche eine Sitzung von 50 Minuten statt. Je nach Verlauf kann es auch sinnvoll sein, die Abstände zwischen den Terminen anzupassen. In bestimmten Fällen kann es hilfreich sein, wichtige Bezugspersonen in einzelne Sitzungen einzubeziehen.
Je nach Schwere und Umfang der Themen kann eine Kurzzeittherapie (12–24 Sitzungen) oder eine Langzeittherapie (bis zu 60 Sitzungen) beantragt werden.
Wichtig: Der Erfolg einer Therapie lebt von Ihrer Offenheit, Ihrer aktiven Mitarbeit und dem gemeinsamen Vertrauen in den Prozess.
Akutbehandlung
(nur für gesetzlich Versicherte)
Bei dringendem Bedarf gibt es die Möglichkeit einer Akutbehandlung. Diese umfasst bis zu 24 kürzere Sitzungen (mindestens 25 Minuten) und zielt darauf ab, psychische Krisen kurzfristig zu stabilisieren.
Ziel ist, Sie schnell zu entlasten und gemeinsam zu klären, welcher nächste Schritt sinnvoll ist – etwa eine anschließende Psychotherapie oder eine andere Form der Unterstützung (z. B. teilstationär oder stationär). Falls die Akutbehandlung allein nicht ausreicht, kann im Anschluss eine reguläre Kurz- oder Langzeittherapie beantragt werden.
Wenn eine psychische Erkrankung diagnostiziert wird, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel die Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung vollständig. Die Abrechnung erfolgt direkt mit Ihrer Krankenkasse. Die Beantragung einer Psychotherapie wird gemeinsam mit Ihnen besprochen.
Auch private Krankenversicherungen übernehmen in vielen Fällen die Kosten einer Psychotherapie (Abrechnung nach GOP/GOÄ, bspw.: https://api.bptk.de/uploads/ GOP_Infotabelle_Stand_2020_ 6ca43d9d82.pdf ). Da die Vertragsbedingungen jedoch sehr unterschiedlich sein können, empfehle ich Ihnen, sich vor Beginn der Behandlung direkt bei Ihrer Krankenversicherung zu erkundigen:
In der Regel benötigen Sie eine Kostenübernahmeerklärung, damit die entstehenden Kosten nicht von Ihnen selbst getragen werden müssen.
Für beihilfeberechtigte Personen gilt: Verhaltenstherapie ist in der Regel beihilfefähig. Damit die Beihilfe die Kosten übernimmt, muss innerhalb der ersten fünf Sitzungen ein Antrag auf Kostenübernahme gestellt werden. Die entsprechenden Formulare erhalten Sie bei Ihrer zuständigen Beihilfestelle.
Für Selbstzahler erfolgt die Rechnungsstellung auf der Grundlage der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP/GOÄ, bspw.: https://api.bptk.de/uploads/ GOP_Infotabelle_Stand_2020_ 6ca43d9d82.pdf ).
Bei Therapiebedarf tragen Sie sich bitte in die Warteliste ein, damit ich Sie bei frei werdenden Therapieplätzen berücksichtigen kann. Schreiben Sie in das Textfeld bitte, ob Sie Einzel- und/oder Gruppentherapie interessiert sind